Inštitut VIR, zavod, je neprofitna, nevladna organizacija z visokopražnim programom na področju urejanja problematike, povezane s kemičnimi oblikami zasvojenosti in nekemičnim odvisniškim vedenjem. Nepretrgoma deluje od leta 2001. Strokovni program je od leta 2007 verificiran in je v mreži javnih socialnovarstvenih programov RS. Strokovni program izvaja storitve (psihosocialne in psihološke) za potrebe psihosocialne rehabilitacije in preventive. Med storitvami je tudi avtogeni trening, tehnika sproščanja. Razvil jo je nemški psihiater Johannes Heinrich Schultz in jo leta 1932 objavil v uradnih krogih (https://sl.wikipedia.org/wiki/Avtogeni_trening). S svojo preprostostjo in razumevanjem vaj lahko zajame široko populacijo ljudi.
S to informativno zgibanko prihajamo na proti bodočim staršem, nosečnicam ter partnerjem, ker je učenje AT odlična dolgoročna naložba zanje in potomce.
TEHNIKA SPROŠČANJA ZA BODOČA STARŠA * TEHNIKA SPROŠČANJA ZA NOSEČNICE IN PARTNERJE
KAJ JE AVTOGENI TRENING (AT)?
Avtogeni trening (AT) so preproste in lahke, a zelo učinkovite vaje, ki nas naučijo izkoristiti vso našo notranjo moč. So razumljive in prilagojene delovanju sodobnega človeka. Dobra sprostitev je pogoj za prepoznavanje različnih potreb, psihičnih potencialov in ravnovesja med telesom in dušo AT je namenjena vsem, ki želijo najti notranji mir in doseči stik s seboj.
Vloga trenerja avtogenega treninga je ključna pri odstranjevanju prvih ovir, ki se običajno pojavijo na začetku vadb. Začetnik pri AT težje sam oceni stanja, ker je povezanost z notranjimi organi še nejasna.
AT ZA PRIPRAVO NA ZANOSITEV
Odločitev za spočetje otroka je velik korak za bodoča starša. Kdaj ne gre za odločitev in se kar zgodi. Kdaj je prisotna jasna odločitev in močna želja, pa se le to ne zgodi.
Avtogeni trening je usmerjen v umirjanje fizičnega, mentalnega, čustvenega in duhovnega stanja, zato podpira medicinsko pomoč, pomaga pri ustvarjanju pogojev za nastanek spočetja. Tudi z energijskega vidika je pomembno v kakšnih okoliščinah pride do tega, kajti vse našteto naj bi bilo v sozvočju, da se spočetje zgodi. AT pomaga bodočim staršem pri razjasnitvi kje je morda še potrebno vzpostaviti ravnovesje.
A včasih želje vseeno niso podprte niti s postopki v medicini, niti s tehnikami sproščanja. Morda še ni pravi čas za spočetje. Takrat in v takih primerih AT prav tako pomaga najti notranji mir in sprejetje trenutne situacije.
AT ZA NOSEČNICE IN PARTNERJE
Nosečnost je posebno, blaženo stanje, a kdaj tudi naporno. Spremembe se dogajajo tako v telesu kot v čustvnem svetu nosečnice, pa tudi v čustvenem svetu očeta otroka. Narava je v fiziološkem smislu poskrbela, da se bodoča mama pripravlja na porod in novorojenčka, a so lahko še motnje, ki so povezane z večjo občutljivostjo in se nanašajo na odnose, službo in druge stiske. Vse našteto lahko povzroča nemir v mami in spočetem bitju, posledično pa tudi pri očetu. Ugotovitve kažejo, da je prisotno vse večje zavedanje bodočih staršev, kako pomembno je v kakšnem vzdušju se v mami razvija malo bitje. Odnos mame do novega bitja, odnos do očeta otroka in odnos očeta do mame je ključnega pomena za dobre pogoje razvoja otroka v mami. Rezultat dosežene umirjenosti se pa odraža tudi po rojstvu novorojenčka. Novo nastala situacija postane nova priložnost za preskušanja pridobljenega znanja in veščine.
POMEMBNO
AT je tehnika, ki je kompatibilna z vsemi oblikami svetovanj, terapij in psihoterapij. Prav tako ni v nasprotju z medicinskim zdravljenjem, kot kažejo raziskave je kvečjemu temu v podporo, saj lahko poveča njegovo učinkovitost.
KONTRAINDIKACIJE
* akutne in kronične duševne motnje.
KOLIKO ČASA TRAJA UČENJE AT?
Učenje AT traja 6 tednov, 1x na teden po 2 uri, kjer pridobite potrebno znanje, usmeritve in izkušnje, nato izvajate AT doma. Vsakodnevni trening je v začetku nujen pogoj, da dosežete pričakovani globinski učinek.
KAKŠNI SO UČINKI AT?
Mir in sprostitev * blaženje čustvenih napetosti * povečevanje telesnih in psihičnih sposobnosti * stopnjevanje sposobnosti koncentracije in spomina * dviganje samozavesti * lajšanje bolečin * izboljševanje medsebojnih odnosov * mirnejše in globlje spanje * vpliv na delovanje notranjih organov * občutek povezanosti s seboj in še.
O ČEM POROČAJO LJUDJE, KI REDNO VADIJO AVTOGENI TRENING?
O osvoboditvi od tesnobnosti, strahov in napetosti * hitrejši regeneraciji po močnih stresih in naporih * večjih možnostih za zanositev * mirnejšem in globokem spancu * izboljšanju telesnega zdravja * izboljšanju psihičnega počutja * povečani koncentraciji in boljših rezultatih * večji spontanosti in umirjenosti v odnosih * večji samozavesti * večji odločnosti pri reševanju težavnih situacij v službi * osvoboditvi od neželenih navad / razvad * povečanju ustvarjalnosti in odprtosti za intuicijo * občutku miru in občutku, da imajo svoje življenje bolj pod kontrolo * o spremembi pogleda na svet in dolgoročno dobro počutje.
KDO IZVAJA AT?
AT izvaja izkušena voditeljica, Vida Vozlič, univ.dipl.soc. delavka, z dolgoletnimi izkušnjami izvajanja tehnike (več kot 25 let). Sicer je avtorica regijskega strokovnega programa s področja drog in drugih oblik odvisnosti (2001), ustanoviteljica Inštituta VIR, strokovna delavka, direktorica. V učenje tednike integrira različna z leti pridobljena znanja in izkušnje s področja duševnega zdravja, različnih odvisnosti in odvisniških vedenj, psihosomatike ter čustvenega in duhovnega delovanja človeka
POMEMBNO.
priporočljivo je, da poveste svojemu ginekologu za odločitev učenja avtogenega treninga. . Prav je, da se seznani z vašo proaktivno držo do skrbi zase.
NAČIN IZVEDBE
Učenje poteka v mali skupini. Skupina je zaprtega tipa, (v času učenja se novi kandidati ne morejo vključiti), največ 8 oseb (ali 4 pari). Po prijavi vas voditeljica povabi na krajše individualno srečanje, ki je obvezno pred vključitvijo v skupino.
Začetek učenja sporočimo prijavljenim kandidatom po meilu ali telefonu. Termini so bodo objavljali tudi na naši spletni strani.
Plačilo tečaja je v skladu s pravilnikom o prispevkih storitev programa Inštituta VIR.
Za dodatne informacije lahko pišete na e-naslov: [email protected]
ali pokličete na:
št. telefona: 03 490 00 25
št. gsm: 031 288 827
S to informativno zgibanko prihajamo na proti bodočim staršem, nosečnicam ter partnerjem, ker je učenje AT odlična dolgoročna naložba zanje in potomce.
TEHNIKA SPROŠČANJA ZA BODOČA STARŠA * TEHNIKA SPROŠČANJA ZA NOSEČNICE IN PARTNERJE
KAJ JE AVTOGENI TRENING (AT)?
Avtogeni trening (AT) so preproste in lahke, a zelo učinkovite vaje, ki nas naučijo izkoristiti vso našo notranjo moč. So razumljive in prilagojene delovanju sodobnega človeka. Dobra sprostitev je pogoj za prepoznavanje različnih potreb, psihičnih potencialov in ravnovesja med telesom in dušo AT je namenjena vsem, ki želijo najti notranji mir in doseči stik s seboj.
Vloga trenerja avtogenega treninga je ključna pri odstranjevanju prvih ovir, ki se običajno pojavijo na začetku vadb. Začetnik pri AT težje sam oceni stanja, ker je povezanost z notranjimi organi še nejasna.
AT ZA PRIPRAVO NA ZANOSITEV
Odločitev za spočetje otroka je velik korak za bodoča starša. Kdaj ne gre za odločitev in se kar zgodi. Kdaj je prisotna jasna odločitev in močna želja, pa se le to ne zgodi.
Avtogeni trening je usmerjen v umirjanje fizičnega, mentalnega, čustvenega in duhovnega stanja, zato podpira medicinsko pomoč, pomaga pri ustvarjanju pogojev za nastanek spočetja. Tudi z energijskega vidika je pomembno v kakšnih okoliščinah pride do tega, kajti vse našteto naj bi bilo v sozvočju, da se spočetje zgodi. AT pomaga bodočim staršem pri razjasnitvi kje je morda še potrebno vzpostaviti ravnovesje.
A včasih želje vseeno niso podprte niti s postopki v medicini, niti s tehnikami sproščanja. Morda še ni pravi čas za spočetje. Takrat in v takih primerih AT prav tako pomaga najti notranji mir in sprejetje trenutne situacije.
AT ZA NOSEČNICE IN PARTNERJE
Nosečnost je posebno, blaženo stanje, a kdaj tudi naporno. Spremembe se dogajajo tako v telesu kot v čustvnem svetu nosečnice, pa tudi v čustvenem svetu očeta otroka. Narava je v fiziološkem smislu poskrbela, da se bodoča mama pripravlja na porod in novorojenčka, a so lahko še motnje, ki so povezane z večjo občutljivostjo in se nanašajo na odnose, službo in druge stiske. Vse našteto lahko povzroča nemir v mami in spočetem bitju, posledično pa tudi pri očetu. Ugotovitve kažejo, da je prisotno vse večje zavedanje bodočih staršev, kako pomembno je v kakšnem vzdušju se v mami razvija malo bitje. Odnos mame do novega bitja, odnos do očeta otroka in odnos očeta do mame je ključnega pomena za dobre pogoje razvoja otroka v mami. Rezultat dosežene umirjenosti se pa odraža tudi po rojstvu novorojenčka. Novo nastala situacija postane nova priložnost za preskušanja pridobljenega znanja in veščine.
POMEMBNO
AT je tehnika, ki je kompatibilna z vsemi oblikami svetovanj, terapij in psihoterapij. Prav tako ni v nasprotju z medicinskim zdravljenjem, kot kažejo raziskave je kvečjemu temu v podporo, saj lahko poveča njegovo učinkovitost.
KONTRAINDIKACIJE
* akutne in kronične duševne motnje.
KOLIKO ČASA TRAJA UČENJE AT?
Učenje AT traja 6 tednov, 1x na teden po 2 uri, kjer pridobite potrebno znanje, usmeritve in izkušnje, nato izvajate AT doma. Vsakodnevni trening je v začetku nujen pogoj, da dosežete pričakovani globinski učinek.
KAKŠNI SO UČINKI AT?
Mir in sprostitev * blaženje čustvenih napetosti * povečevanje telesnih in psihičnih sposobnosti * stopnjevanje sposobnosti koncentracije in spomina * dviganje samozavesti * lajšanje bolečin * izboljševanje medsebojnih odnosov * mirnejše in globlje spanje * vpliv na delovanje notranjih organov * občutek povezanosti s seboj in še.
O ČEM POROČAJO LJUDJE, KI REDNO VADIJO AVTOGENI TRENING?
O osvoboditvi od tesnobnosti, strahov in napetosti * hitrejši regeneraciji po močnih stresih in naporih * večjih možnostih za zanositev * mirnejšem in globokem spancu * izboljšanju telesnega zdravja * izboljšanju psihičnega počutja * povečani koncentraciji in boljših rezultatih * večji spontanosti in umirjenosti v odnosih * večji samozavesti * večji odločnosti pri reševanju težavnih situacij v službi * osvoboditvi od neželenih navad / razvad * povečanju ustvarjalnosti in odprtosti za intuicijo * občutku miru in občutku, da imajo svoje življenje bolj pod kontrolo * o spremembi pogleda na svet in dolgoročno dobro počutje.
KDO IZVAJA AT?
AT izvaja izkušena voditeljica, Vida Vozlič, univ.dipl.soc. delavka, z dolgoletnimi izkušnjami izvajanja tehnike (več kot 25 let). Sicer je avtorica regijskega strokovnega programa s področja drog in drugih oblik odvisnosti (2001), ustanoviteljica Inštituta VIR, strokovna delavka, direktorica. V učenje tednike integrira različna z leti pridobljena znanja in izkušnje s področja duševnega zdravja, različnih odvisnosti in odvisniških vedenj, psihosomatike ter čustvenega in duhovnega delovanja človeka
POMEMBNO.
priporočljivo je, da poveste svojemu ginekologu za odločitev učenja avtogenega treninga. . Prav je, da se seznani z vašo proaktivno držo do skrbi zase.
NAČIN IZVEDBE
Učenje poteka v mali skupini. Skupina je zaprtega tipa, (v času učenja se novi kandidati ne morejo vključiti), največ 8 oseb (ali 4 pari). Po prijavi vas voditeljica povabi na krajše individualno srečanje, ki je obvezno pred vključitvijo v skupino.
Začetek učenja sporočimo prijavljenim kandidatom po meilu ali telefonu. Termini so bodo objavljali tudi na naši spletni strani.
Plačilo tečaja je v skladu s pravilnikom o prispevkih storitev programa Inštituta VIR.
Za dodatne informacije lahko pišete na e-naslov: [email protected]
ali pokličete na:
št. telefona: 03 490 00 25
št. gsm: 031 288 827