AVTOGENI TRENING NA INŠTITUTU VIR-
TEHNIKA SPROŠČANJA ZA MLADOSTNIKE
Inštitut VIR,zavod, je neprofitna, nevladna organizacija z visokopražnim programom na področju urejanja problematike, povezane s kemičnimi oblikami zasvojenosti in nekemičnim odvisniškim vedenjem. Nepretrgoma deluje od leta 2001. Strokovni program je od leta 2007 verificiran in je v mreži javnih socialnovarstvenih programov RS. Strokovni program izvaja storitve (psihosocialne in psihološke) za potrebe psihosocialne rehabilitacije in preventive. Med storitvami je tudi avtogeni trening, tehnika sproščanja. Tehniko je razvil nemški psihiater Johannes Heinrich Schultz in jo leta 1932 objavil v uradnih krogih (https://sl.wikipedia.org/wiki/Avtogeni_trening). S svojo preprostostjo in razumevanjem vaj lahko zajame široko populacijo ljudi, še vedno je izjemno učinkovita in naravnana na sodoben čas.
S to informativno zgibanko vabimo mladostnike, da se naučijo te tehnike zato, da bodo živeli bolj sproščeno, da pridobijo veščino, ki bo pomagala preprečiti razvoj telesnih simptomov, bolezni. S pridobljenim znanjem imajo več možnosti za obvladovanje čustvenih stisk, hkrati jim pomaga pri večjem nadzoru kreiranja prihodnosti svojega telesnega, psihičnega, duševnega in duhovnega zdravja.
TEHNIKA SPROŠČANJA ZA MLADOSTNIKE
KAJ JE AVTOGENI TRENING - AT ?
Vsakdanje življenje poskrbi, da nam krati notranji mir in ravnovesje. Posledica so občutki nezadovoljstva, negotovosti, razdraženost, strah, nestrpnost, nemoč, ujetost. Če nas ti občutki spremljajo dolgo časa, se lahko pojavijo telesni simptomi in zbolimo. Pogosto si sami ne znamo pomagati, ne vemo kako se rešiti teh stisk, kaj storiti, kje začeti.
Avtogeni trening je ena najboljših tehnik sproščanja. Učite se preprostih in lahkih, a zelo učinkovitih vaj, ki vas naučijo izkoristiti vso notranjo moč. Te so razumljive in prilagojene delovanju sodobnega človeka. Dobra sprostitev je pogoj za prepoznavanje različnih potreb, psihičnih potencialov in ravnovesja med telesom in dušo. Učenje AT je proces iskanja ravnovesja med telesom in dušo. AT je namenjen vsem, ki si želijo najti notranji mir in doseči stik s seboj. Nauči se ga lahko vsak.
Vloga trenerja avtogenega treninga je ključna pri odstranjevanju prvih ovir, ki se običajno pojavijo na začetku vadbe. Začetniki pri AT težje sami ocenite stanja, ker je povezanost z delovanjem telesa in uma še nejasna. Avtogeni trening po osvojitvi omogoči, da na svoj ukaz, ko osvojite vaje »odklopite skrbi« v izjemno kratkem času.
KOLIKO ČASA TRAJA UČENJE AT?
Učenje AT traja 6 tednov, 1x na teden po 2 uri, kjer pridobite potrebno znanje, usmeritve, prve izkušnje, nato izvajate vaje doma. Vsakodnevni trening je v začetku nujen pogoj, da dosežete pričakovani globinski učinek.
Plačilo tečaja je v skladu s Pravilnikom o prispevkih storitev programa Inštituta VIR.
KAKŠNI SO UČINKI AT?
Mir in sprostitev * blaženje čustvenih napetosti * povečevanje telesnih in psihičnih sposobnosti * stopnjevanje sposobnosti koncentracije in spomina * dviganje samozavesti in samopodobe * manjšanje napetosti pred nastopi * izboljšanje medsebojnih odnosov * mirnejše in globlje spanje *vpliv na vegetativni sistem / na delovanje notranjih organov * blaženje bolečin * pomoč pri različnih oblikah odvisniških vedenj * občutek povezanosti s seboj in še....
DOBRO JE VEDETI.
AT je tehnika, ki je kompatibilna z vsemi oblikami svetovanj, terapij in psihoterapij. Prav tako ni v nasprotju z medicinskim zdravljenjem, temveč je temu v podporo, saj lahko poveča njegovo učinkovitost.
KDO IZVAJA AT?
AT izvaja izkušena voditeljica, Vida Vozlič, univ. dipl. soc. delavka, z dolgoletnimi izkušnjami izvajanja tehnike (več kot 25 let). Sicer je avtorica regijskega strokovnega programa s področja različnih oblik odvisnosti (2001), ustanoviteljica Inštituta VIR, strokovna delavka, direktorica. V učenje tehnike integrira z leti pridobljena znanja in izkušnje s področja duševnega zdravja, odvisnosti, psihosomatike, poznavanje čustvenega in duhovnega delovanja človeka.
KAKO ZAČETI?
Ko razmislite v kakšnem stanju se nahajate in si iskreno priznate kako se dejansko počutite (telesno in pishično), ko ugotovite da manjka nekaj v vašem življenju in ko ste pripravljeni prevzeti odgovornost za svoje zdravlje, je pravi čas za učenje tehnike sproščanja.
KONTRAINDIKACIJE
* akutne in kronične duševne motnje.
POMEMBNO
V kolikor vam vaš osebni zdravnik svetuje učenje avtogenega treninga in ste mladoletni, potrebujemo od staršev pisno privolitev za vključitev v skupino. To pomeni, da pridete na krajše individualno srečanje skupaj z enim od staršev, kjer opravimo uvodni razgovor. Če ste polnoletni vas voditeljica po prijavi prav tako povabi na krajše individualno srečanje, ki je obvezno pred vključitvijo v skupino.
NAČIN IZVEDBE
Učenje poteka v mali skupini. Skupina je zaprtega tipa (v času učenja se novi kandidati ne morejo vključiti), največ 8 oseb. Začetek učenja sporočimo prijavljenim kandidatom po meilu ali telefonu. Terminu se bodo objavljali tudi na naši spletni strani:
Za dodatne informacije lahko pišete na e-naslov: vir@institut-vir.si
ali pokličete na:
št. telefona: 03 490 00 24
št. gsm: 031 288 827
S to informativno zgibanko vabimo mladostnike, da se naučijo te tehnike zato, da bodo živeli bolj sproščeno, da pridobijo veščino, ki bo pomagala preprečiti razvoj telesnih simptomov, bolezni. S pridobljenim znanjem imajo več možnosti za obvladovanje čustvenih stisk, hkrati jim pomaga pri večjem nadzoru kreiranja prihodnosti svojega telesnega, psihičnega, duševnega in duhovnega zdravja.
TEHNIKA SPROŠČANJA ZA MLADOSTNIKE
KAJ JE AVTOGENI TRENING - AT ?
Vsakdanje življenje poskrbi, da nam krati notranji mir in ravnovesje. Posledica so občutki nezadovoljstva, negotovosti, razdraženost, strah, nestrpnost, nemoč, ujetost. Če nas ti občutki spremljajo dolgo časa, se lahko pojavijo telesni simptomi in zbolimo. Pogosto si sami ne znamo pomagati, ne vemo kako se rešiti teh stisk, kaj storiti, kje začeti.
Avtogeni trening je ena najboljših tehnik sproščanja. Učite se preprostih in lahkih, a zelo učinkovitih vaj, ki vas naučijo izkoristiti vso notranjo moč. Te so razumljive in prilagojene delovanju sodobnega človeka. Dobra sprostitev je pogoj za prepoznavanje različnih potreb, psihičnih potencialov in ravnovesja med telesom in dušo. Učenje AT je proces iskanja ravnovesja med telesom in dušo. AT je namenjen vsem, ki si želijo najti notranji mir in doseči stik s seboj. Nauči se ga lahko vsak.
Vloga trenerja avtogenega treninga je ključna pri odstranjevanju prvih ovir, ki se običajno pojavijo na začetku vadbe. Začetniki pri AT težje sami ocenite stanja, ker je povezanost z delovanjem telesa in uma še nejasna. Avtogeni trening po osvojitvi omogoči, da na svoj ukaz, ko osvojite vaje »odklopite skrbi« v izjemno kratkem času.
KOLIKO ČASA TRAJA UČENJE AT?
Učenje AT traja 6 tednov, 1x na teden po 2 uri, kjer pridobite potrebno znanje, usmeritve, prve izkušnje, nato izvajate vaje doma. Vsakodnevni trening je v začetku nujen pogoj, da dosežete pričakovani globinski učinek.
Plačilo tečaja je v skladu s Pravilnikom o prispevkih storitev programa Inštituta VIR.
KAKŠNI SO UČINKI AT?
Mir in sprostitev * blaženje čustvenih napetosti * povečevanje telesnih in psihičnih sposobnosti * stopnjevanje sposobnosti koncentracije in spomina * dviganje samozavesti in samopodobe * manjšanje napetosti pred nastopi * izboljšanje medsebojnih odnosov * mirnejše in globlje spanje *vpliv na vegetativni sistem / na delovanje notranjih organov * blaženje bolečin * pomoč pri različnih oblikah odvisniških vedenj * občutek povezanosti s seboj in še....
DOBRO JE VEDETI.
AT je tehnika, ki je kompatibilna z vsemi oblikami svetovanj, terapij in psihoterapij. Prav tako ni v nasprotju z medicinskim zdravljenjem, temveč je temu v podporo, saj lahko poveča njegovo učinkovitost.
KDO IZVAJA AT?
AT izvaja izkušena voditeljica, Vida Vozlič, univ. dipl. soc. delavka, z dolgoletnimi izkušnjami izvajanja tehnike (več kot 25 let). Sicer je avtorica regijskega strokovnega programa s področja različnih oblik odvisnosti (2001), ustanoviteljica Inštituta VIR, strokovna delavka, direktorica. V učenje tehnike integrira z leti pridobljena znanja in izkušnje s področja duševnega zdravja, odvisnosti, psihosomatike, poznavanje čustvenega in duhovnega delovanja človeka.
KAKO ZAČETI?
Ko razmislite v kakšnem stanju se nahajate in si iskreno priznate kako se dejansko počutite (telesno in pishično), ko ugotovite da manjka nekaj v vašem življenju in ko ste pripravljeni prevzeti odgovornost za svoje zdravlje, je pravi čas za učenje tehnike sproščanja.
KONTRAINDIKACIJE
* akutne in kronične duševne motnje.
POMEMBNO
V kolikor vam vaš osebni zdravnik svetuje učenje avtogenega treninga in ste mladoletni, potrebujemo od staršev pisno privolitev za vključitev v skupino. To pomeni, da pridete na krajše individualno srečanje skupaj z enim od staršev, kjer opravimo uvodni razgovor. Če ste polnoletni vas voditeljica po prijavi prav tako povabi na krajše individualno srečanje, ki je obvezno pred vključitvijo v skupino.
NAČIN IZVEDBE
Učenje poteka v mali skupini. Skupina je zaprtega tipa (v času učenja se novi kandidati ne morejo vključiti), največ 8 oseb. Začetek učenja sporočimo prijavljenim kandidatom po meilu ali telefonu. Terminu se bodo objavljali tudi na naši spletni strani:
Za dodatne informacije lahko pišete na e-naslov: vir@institut-vir.si
ali pokličete na:
št. telefona: 03 490 00 24
št. gsm: 031 288 827
