Inštitut VIR,zavod, je neprofitna, nevladna organizacija z visokopražnim programom na področju urejanja problematike, povezane s kemičnimi oblikami zasvojenosti in nekemičnim odvisniškim vedenjem. Nepretrgoma deluje od leta 2001. Strokovni program je od leta 2007 verificiran in je v mreži javnih socialnovarstvenih programov RS. Strokovni program izvaja storitve (psihosocialne in psihološke) za potrebe psihosocialne rehabilitacije in preventive. Med storitvami je tudi avtogeni trening, tehnika sproščanja. Razvil jo je nemški psihiater Johannes Heinrich Schultz in jo leta 1932 objavil v uradnih krogih (https://sl.wikipedia.org/wiki/Avtogeni_trening).
S svojo preprostostjo in razumevanjem vaj lahko zajame široko populacijo ljudi. Glavni namen tehnike je dvig kvalitete splošnega zdravja prebivalstva v regiji. Učenje AT je odlična dolgoročna naložba vase. S to informativno zgibanko prihajamo na proti prav vsem, ki imajo namero izboljšati svoje telesno, čustveno, duševno in duhovno počutje.
TEHNIKA SPROŠČANJA ZA SPLOŠNO ZDRAVJE IN BOLJŠE POČUTJE
KAJ JE AVTOGENI TRENING (AT)?
Avtogeni trening (AT) so preproste in lahke, a zelo učinkovite vaje, ki nas naučijo izkoristiti vso našo notranjo moč. So razumljive in prilagojene delovanju „sodobnega“ človeka. Dobra sprostitev je pogoj za prepoznavanje različnih potreb, psihičnih potencialov in ravnovesja med telesom in dušo. AT je namenjena vsem, ki želijo najti notranji mir in doseči stik s seboj. Nauči se ga lahko vsak.
Potreben čas, da začutite učinek, se z vadbo krajša. Poznano nam je, da nam vsakdanje življenje poskrbi, da nam krati notranji mir in najeda ravnovesje. Posledica so občutki nezadovoljstva, negotovosti, razdraženost, strah, nestrpnost, pogosto nemoč, ujetost. Če nas ti občutki spremljajo dolgo časa, zbolimo telesno, zbolimo čustveno. Pogosto si sami ne znamo pomagati, ne vemo kako se rešiti teh stiski, kaj storiti, kje začeti.
Vloga trenerja avtogenega treninga je ključna pri odstranjevanju prvih ovir, ki se običajno pojavijo na začetku vadb. Začetnik pri AT težje sam oceni stanja, ker je povezanost med mislimi in odzivi z organi še nejasna.
KOLIKO ČASA TRAJA UČENJE AT?
Učenje AT traja 6 tednov, 1x na teden do 2 uri, kjer pridobite potrebne informacije in izkušnje, nato izvajate AT doma vsak dan. Vsakodnevni trening je v začetku nujen pogoj, da dosežete pričakovani globinski učinek.
POMEMBNO.
AT je tehnika, ki je kompatibilna z vsemi oblikami svetovanj, terapij in psihoterapij. Prav tako ni v nasprotju z medicinskim zdravljenjem, kvečjemu je temu v podporo, saj lahko poveča njegovo učinkovitost. Priporočljivo je, da poveste svojemu lečečemu zdravniku ali specialistu za učenje meditacije, ker je vzpodbudno, da je seznanjen z vašo aktivno držo do skrbi zase.
KONTRAINDIKACIJE
* akutne in kronične duševne motnje.
KAKŠNI SO UČINKI AT?
Mir in sprostitev * blaženje čustvenih napetosti * povečevanje telesnih in psihičnih sposobnosti * stopnjevanje sposobnosti koncentracije in spomina * dviganje samozavesti * lajšanje kroničnih bolečin * izboljševanje medsebojnih odnosov * mirnejše in globlje spanje * konstruktivnejše reševanje konfliktov * vpliv na delovanje notranjih organov * občutek povezanosti s seboj in še.
O ČEM POROČAJO LJUDJE, KI REDNO VADIJO AVTOGENI TRENING?
O osvoboditvi od tesnobnosti, strahov in napetosti, hitrejši regeneraciji po močnih stresih in naporih, mirnejšem in globokem spancu, izboljšanju telesnega zdravja, hitrejšem okrevanju bo boleznih, hitrejšem okrevanju po poškodbah, izboljšanju psihičnega počutja, povečani koncentraciji in boljših rezultatih, večji spontanosti in umirjenosti v odnosih, večji samozavesti, večji odločnosti pri reševanju težavnih situacij v službi, osvoboditvi od neželenih navad / razvad, povečanju ustvarjalnosti in odprtosti za intuicijo, občutku miru in občutku, da imajo svoje življenje bolj pod kontrolo, o spremembi pogleda na svet in dolgoročno dobro počutje.
KDO IZVAJA AT?
AT izvaja izkušena voditeljica, Vida Vozlič, univ. dipl. soc. delavka, z dolgoletnimi izkušnjami izvajanja tehnike (več kot 25 let). Sicer je avtorica regijskega strokovnega programa s področja drog in drugih oblik odvisnosti (2001), ustanoviteljica Inštituta VIR, strokovna delavka, direktorica. V učenje tehnike integrira različna z leti pridobljena znanja in izkušnje s področja duševnega zdravja, vseh oblik odvisniških vedenj, psihosomatike ter čustvenega in duhovnega delovanja človeka.
KAKO ZAČETI?
Ko razmislite v kakšnem stanju se nahajate in si iskreno priznate kako se dejansko počutite in ugotovite, da manjka nekaj v vašem življenju in ko ste pripravljeni prevzeti odgovornost za svoje fizično, psihično in mentalno zdravje, ste zreli za učenje preproste tehnike sproščanje - avtogeni trening.
NAČIN IZVEDBE
Učenje poteka v mali skupini. Skupina je zaprtega tipa (v času učenja se novi kandidati ne morejo vključiti), največ 8 oseb. Po prijavi vas voditeljica povabi na krajše individualno srečanje, ki je obvezno pred vključitvijo v skupino.
Začetek učenja sporočimo prijavljenim kandidatom po meilu ali telefonu.
Termini so bodo objavljali tudi na naši spletni strani.
Plačilo tečaja je v skladu s pravilnikom o prispevkih storitev programa Inštituta VIR
Za dodatne informacije lahko pišete na e-naslov: [email protected]
ali pokličete na:
št. telefona: 03 490 00 25
št. gsm: 031 288 827
S svojo preprostostjo in razumevanjem vaj lahko zajame široko populacijo ljudi. Glavni namen tehnike je dvig kvalitete splošnega zdravja prebivalstva v regiji. Učenje AT je odlična dolgoročna naložba vase. S to informativno zgibanko prihajamo na proti prav vsem, ki imajo namero izboljšati svoje telesno, čustveno, duševno in duhovno počutje.
TEHNIKA SPROŠČANJA ZA SPLOŠNO ZDRAVJE IN BOLJŠE POČUTJE
KAJ JE AVTOGENI TRENING (AT)?
Avtogeni trening (AT) so preproste in lahke, a zelo učinkovite vaje, ki nas naučijo izkoristiti vso našo notranjo moč. So razumljive in prilagojene delovanju „sodobnega“ človeka. Dobra sprostitev je pogoj za prepoznavanje različnih potreb, psihičnih potencialov in ravnovesja med telesom in dušo. AT je namenjena vsem, ki želijo najti notranji mir in doseči stik s seboj. Nauči se ga lahko vsak.
Potreben čas, da začutite učinek, se z vadbo krajša. Poznano nam je, da nam vsakdanje življenje poskrbi, da nam krati notranji mir in najeda ravnovesje. Posledica so občutki nezadovoljstva, negotovosti, razdraženost, strah, nestrpnost, pogosto nemoč, ujetost. Če nas ti občutki spremljajo dolgo časa, zbolimo telesno, zbolimo čustveno. Pogosto si sami ne znamo pomagati, ne vemo kako se rešiti teh stiski, kaj storiti, kje začeti.
Vloga trenerja avtogenega treninga je ključna pri odstranjevanju prvih ovir, ki se običajno pojavijo na začetku vadb. Začetnik pri AT težje sam oceni stanja, ker je povezanost med mislimi in odzivi z organi še nejasna.
KOLIKO ČASA TRAJA UČENJE AT?
Učenje AT traja 6 tednov, 1x na teden do 2 uri, kjer pridobite potrebne informacije in izkušnje, nato izvajate AT doma vsak dan. Vsakodnevni trening je v začetku nujen pogoj, da dosežete pričakovani globinski učinek.
POMEMBNO.
AT je tehnika, ki je kompatibilna z vsemi oblikami svetovanj, terapij in psihoterapij. Prav tako ni v nasprotju z medicinskim zdravljenjem, kvečjemu je temu v podporo, saj lahko poveča njegovo učinkovitost. Priporočljivo je, da poveste svojemu lečečemu zdravniku ali specialistu za učenje meditacije, ker je vzpodbudno, da je seznanjen z vašo aktivno držo do skrbi zase.
KONTRAINDIKACIJE
* akutne in kronične duševne motnje.
KAKŠNI SO UČINKI AT?
Mir in sprostitev * blaženje čustvenih napetosti * povečevanje telesnih in psihičnih sposobnosti * stopnjevanje sposobnosti koncentracije in spomina * dviganje samozavesti * lajšanje kroničnih bolečin * izboljševanje medsebojnih odnosov * mirnejše in globlje spanje * konstruktivnejše reševanje konfliktov * vpliv na delovanje notranjih organov * občutek povezanosti s seboj in še.
O ČEM POROČAJO LJUDJE, KI REDNO VADIJO AVTOGENI TRENING?
O osvoboditvi od tesnobnosti, strahov in napetosti, hitrejši regeneraciji po močnih stresih in naporih, mirnejšem in globokem spancu, izboljšanju telesnega zdravja, hitrejšem okrevanju bo boleznih, hitrejšem okrevanju po poškodbah, izboljšanju psihičnega počutja, povečani koncentraciji in boljših rezultatih, večji spontanosti in umirjenosti v odnosih, večji samozavesti, večji odločnosti pri reševanju težavnih situacij v službi, osvoboditvi od neželenih navad / razvad, povečanju ustvarjalnosti in odprtosti za intuicijo, občutku miru in občutku, da imajo svoje življenje bolj pod kontrolo, o spremembi pogleda na svet in dolgoročno dobro počutje.
KDO IZVAJA AT?
AT izvaja izkušena voditeljica, Vida Vozlič, univ. dipl. soc. delavka, z dolgoletnimi izkušnjami izvajanja tehnike (več kot 25 let). Sicer je avtorica regijskega strokovnega programa s področja drog in drugih oblik odvisnosti (2001), ustanoviteljica Inštituta VIR, strokovna delavka, direktorica. V učenje tehnike integrira različna z leti pridobljena znanja in izkušnje s področja duševnega zdravja, vseh oblik odvisniških vedenj, psihosomatike ter čustvenega in duhovnega delovanja človeka.
KAKO ZAČETI?
Ko razmislite v kakšnem stanju se nahajate in si iskreno priznate kako se dejansko počutite in ugotovite, da manjka nekaj v vašem življenju in ko ste pripravljeni prevzeti odgovornost za svoje fizično, psihično in mentalno zdravje, ste zreli za učenje preproste tehnike sproščanje - avtogeni trening.
NAČIN IZVEDBE
Učenje poteka v mali skupini. Skupina je zaprtega tipa (v času učenja se novi kandidati ne morejo vključiti), največ 8 oseb. Po prijavi vas voditeljica povabi na krajše individualno srečanje, ki je obvezno pred vključitvijo v skupino.
Začetek učenja sporočimo prijavljenim kandidatom po meilu ali telefonu.
Termini so bodo objavljali tudi na naši spletni strani.
Plačilo tečaja je v skladu s pravilnikom o prispevkih storitev programa Inštituta VIR
Za dodatne informacije lahko pišete na e-naslov: [email protected]
ali pokličete na:
št. telefona: 03 490 00 25
št. gsm: 031 288 827