KAKO DOSEŽEMO TELESNO IN DUŠEVNO ZDRAVJE Z AVTOGENIM TRENINGOM (AT) ?
Trend sodobnega razvoja in razmišljanja govori o skrbi za lastno zdravje. Ko ima človek občutek, da ga bo „odneslo“ ali pa „razneslo“ od napornega in stresnega življenje, je zagotovo napočil čas, da se lotite iskanja notranjega miru. Če ga še ne poznate ali se vam zdi, da ste ga nekje na poti izgubili, je smiselno, da mu dovolite vstopiti in ga objeti kot največjega prijatelja.
Telesno zdravje in dobro psihično počutje sta osnova za ustvarjalnost in osebni razvoj. Kako smo uspešni pri tem je odvisno od „sposobnosti“ posameznika, kako zmore regulirati ravnovesje med telesnim, duševnim, čustvenim in duhovnim svetom. Na krajši rok se morda lahko „izsili“ dovolj moči in energije, da se spopadamo z različnimi situacijami v vsakdanjem življenju, na daljši rok pa je to mnogo težje.
Dobro je vedeti, da je več kot 90 odstotkov vseh bolezni psihosomatske narave. Kaj to pomeni? Preprosto dejstvo, da si telesne bolezni nakopljemo z nezdravim odnosom do telesa, predvsem pa z zanemarjenjem duševnega in čustvenega počutja. Nerazrešeni konflikti z omenjenega področja slabijo imunski sistem, ki načenja telesno zdravje. Vse to slabša splošno počutje, kar pelje v začaran krog bolezni, nezadovoljstva, pomanjkanje samoiniciative, libida, zmanjšane intelektualne in delovne sposobnosti, poslabša se tudi komunikacija ali je sploh ni, obstaja pa tudi nevarnost, da se povečani konflikti in stiske rešujejo s pitjem, uživanjem različnih substanc (tablet in drog), nasiljem do sebe in drugih. Seveda smo našteli najbolj drastične posledice. A nič manj pomembne in uničujoče so posledice „tihega nasilja do sebe“, ki konstantno najeda notranji mir. Če miru ne poznamo, obstaja velika verjetnost, da se čustveno in psihični pogosteje zrušimo ali pa telesno zbolimo. Redki so ljudje, ki so sposobni brez posebnega truda in znanja uravnavati telesna in čustvena stanja.
Avtogeni trening so preproste vaje sproščanje, ki imajo neverjeten učinek na počutje. Učenje le-teh pomeni prvi korak k spoštovanju lastnega telesa in ljubezni do sebe.
S to tehniko boste udeleženci tečaja pridobili več možnosti za spoznavanje svojih potreb in psihičnih potencialov. Vse vaje potekajo na ravni, ki jo lahko razume prav vsak. Po izkušnjah iz preteklosti so učinkovite pri različnih telesnih simptomih, posledično imajo blagodejni vpliv na odnose, komunikacijo, na intelektualno delo in fizične napore. V bistvu gre za ponotranjenje pozitivnih sugestij, ki potekajo v nekem sistemu, zahtevajo pa seveda svoj čas in mirno okolje.
CILJNA SKUPINA:
Polnoletne osebe, ki želite izboljšati svoje zdravje. V kolikor bi se tehnike želeli naučiti mlajši, se pravi mladostniki, pa bomo zanje pripravili posebno skupino.
CILJI SREČANJ:
TRAJANJE:
6 srečanj po 1,5 - 2 uri. Čas prilagodimo vam, izkušnje pa govorijo v prid večernim uram.
IZBOR UDELEŽENCEV:
Za vse, ki si želite najti notranji mir, se naučiti preprostih, a učinkovitih vaj, pokličite na št.: 03 490 00 24, ali gsm.: 031 288 827. Lahko nam tudi pišete na: [email protected] .
Z vami se bomo najprej pogovorili o vaših pričakovanjih. Ko bo dovolj prijav za skupino pa vas obvestimo o podrobnostih.
ŠTEVILO UDELEŽENCEV.
V vsaki skupini je lahko največ 8 oseb.
KRAJ IZVEDBE:
V prostorih Inštituta VIR.
CENA:
Cena vseh srečanj je 140 €.
IZVAJALKA:
Vida Vozlič, univ. dipl. socialna delavka
(strokovna znanja in izkušnje s področja duševnega zdravja in odvisnosti, AT izvajala na omenjenih področjih, prav tako z osebami z vsakdanjimi težavami).
Mnenja udeležencev
Telesno zdravje in dobro psihično počutje sta osnova za ustvarjalnost in osebni razvoj. Kako smo uspešni pri tem je odvisno od „sposobnosti“ posameznika, kako zmore regulirati ravnovesje med telesnim, duševnim, čustvenim in duhovnim svetom. Na krajši rok se morda lahko „izsili“ dovolj moči in energije, da se spopadamo z različnimi situacijami v vsakdanjem življenju, na daljši rok pa je to mnogo težje.
Dobro je vedeti, da je več kot 90 odstotkov vseh bolezni psihosomatske narave. Kaj to pomeni? Preprosto dejstvo, da si telesne bolezni nakopljemo z nezdravim odnosom do telesa, predvsem pa z zanemarjenjem duševnega in čustvenega počutja. Nerazrešeni konflikti z omenjenega področja slabijo imunski sistem, ki načenja telesno zdravje. Vse to slabša splošno počutje, kar pelje v začaran krog bolezni, nezadovoljstva, pomanjkanje samoiniciative, libida, zmanjšane intelektualne in delovne sposobnosti, poslabša se tudi komunikacija ali je sploh ni, obstaja pa tudi nevarnost, da se povečani konflikti in stiske rešujejo s pitjem, uživanjem različnih substanc (tablet in drog), nasiljem do sebe in drugih. Seveda smo našteli najbolj drastične posledice. A nič manj pomembne in uničujoče so posledice „tihega nasilja do sebe“, ki konstantno najeda notranji mir. Če miru ne poznamo, obstaja velika verjetnost, da se čustveno in psihični pogosteje zrušimo ali pa telesno zbolimo. Redki so ljudje, ki so sposobni brez posebnega truda in znanja uravnavati telesna in čustvena stanja.
Avtogeni trening so preproste vaje sproščanje, ki imajo neverjeten učinek na počutje. Učenje le-teh pomeni prvi korak k spoštovanju lastnega telesa in ljubezni do sebe.
S to tehniko boste udeleženci tečaja pridobili več možnosti za spoznavanje svojih potreb in psihičnih potencialov. Vse vaje potekajo na ravni, ki jo lahko razume prav vsak. Po izkušnjah iz preteklosti so učinkovite pri različnih telesnih simptomih, posledično imajo blagodejni vpliv na odnose, komunikacijo, na intelektualno delo in fizične napore. V bistvu gre za ponotranjenje pozitivnih sugestij, ki potekajo v nekem sistemu, zahtevajo pa seveda svoj čas in mirno okolje.
CILJNA SKUPINA:
Polnoletne osebe, ki želite izboljšati svoje zdravje. V kolikor bi se tehnike želeli naučiti mlajši, se pravi mladostniki, pa bomo zanje pripravili posebno skupino.
CILJI SREČANJ:
- udeleženci se učite kako s preprostimi vajami doseči splošno dobro počutje,
- naučite se prepoznati svoje potrebe in kako jih na zdrav način zadovoljiti,
- naučite se, kako doseči mir in s tem izboljšati čustvene in delovno-ustvarjalne potenciale,
- naučite se obvladovati moč, energijo in jo usmerjati v doseganje zdravega ravnovesja med telesnim in duševnim,
- predvsem pa spoznate blagodejni notranji mir, ki je ključ do našega veselja in radosti.
TRAJANJE:
6 srečanj po 1,5 - 2 uri. Čas prilagodimo vam, izkušnje pa govorijo v prid večernim uram.
IZBOR UDELEŽENCEV:
Za vse, ki si želite najti notranji mir, se naučiti preprostih, a učinkovitih vaj, pokličite na št.: 03 490 00 24, ali gsm.: 031 288 827. Lahko nam tudi pišete na: [email protected] .
Z vami se bomo najprej pogovorili o vaših pričakovanjih. Ko bo dovolj prijav za skupino pa vas obvestimo o podrobnostih.
ŠTEVILO UDELEŽENCEV.
V vsaki skupini je lahko največ 8 oseb.
KRAJ IZVEDBE:
V prostorih Inštituta VIR.
CENA:
Cena vseh srečanj je 140 €.
IZVAJALKA:
Vida Vozlič, univ. dipl. socialna delavka
(strokovna znanja in izkušnje s področja duševnega zdravja in odvisnosti, AT izvajala na omenjenih področjih, prav tako z osebami z vsakdanjimi težavami).
Mnenja udeležencev